.webp)
Du erlebst beruflichen oder privaten Stress, Nervosität oder Konzentrationsmangel?
Du möchtest deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein stärken, einen besseren Umgang mit Belastungen finden? Im Living Mindfulness Kurs lernst du hilfreiche Methoden und bekommst das nötige Hintergrundwissen, um mit mehr Bewusstheit und Freude dein Leben zu gestalten.
Der Living-Mindfulness-Kurs vermittelt strukturiert Methoden der Achtsamkeit zur langfristigen Integration in deinen Alltag. Für mehr Bewusstheit, Lebensfreude und Resilienz.
Ein Living-Mindfulness-Kurs dauert in der Regel 8 Wochen und geht mit einem einstündigen wöchentlichen Online-Termin einher.
In den Zeiten zwischen den Terminen bekommst du Reflexionsübungen und leicht umsetzbare Alltagsaufgaben zur Verfügung gestellt. Dein täglicher Zeitaufwand für (Meditations-)Übungen beträgt insgesamt nur 20 Minuten und ist damit überschaubar, was die langfristige Integration deiner Achtsamkeitspraxis in den Alltag erleichtert.
Während des Kurses lernst du Methoden wie Bodyscan, Sitz- und Atemmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga und Metta-Meditation - und bekommst zu allen formalen Übungen Audios zum Download.
Die themenbezogenen Vorträge und Handouts geben dir zusätzlich das nötige Hintergrundwissen, um deinen Weg zum "mindful way of life" zu gestalten.
Deine Vorteile
- besserer Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen
- mehr Kontrolle über Situationen
- die Fähigkeit, deine inneren Ressourcen zu erkennen und zu aktivieren
- mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag
- mit Selbstvertrauen, Energie und Freude durchs Leben gehen
- Dankbarkeit und Selbstliebe als Lebensweisheit kultivieren
.webp)
.webp)